今週の練習3月11日 ~ミニレスOBといっしょにレスリング~

今週は、3名のミニレスOBが練習に参加してくれました。

ジョギング、マット運動、スタビリティ・トレーニグなどを入念に行ったのち、ミニゲームをはさんで、片足タックルに入った状態からの攻防を重点的に練習しました。

準備運動では、スタビリティ・トレーニングを多めに行いました。
レスリングではさまざまな姿勢から正確でキレのある動きができなければなりません。

スタビリティ・トレーニングは、関節を支える力の向上やバランス能力の向上などに効果があります。
一見、地味できつい練習のように思うかもしれませんが、こういう練習こそ、こつこつとつづけなければなりません。
1畳ほどの広さがあればどこでもできるトレーニングですので、レスリングの練習がない日にも、ぜひ行ってください。

打ち込みや片足タックルからの攻防の練習では、先輩たちの動きを参考にしたり、技を教えてもらったりしながら、みんな楽しく、そして真剣に取り組みました。

練習後には、OBと中学生メンバーでスパーリングを行いました。
OBどうしのスパーリングは、スピード感があり、見ごたえがあったのではないでしょうか。

今週も練習お疲れ様でした。
来週は、15時より足利市総合運動場でラントレの予定です。

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