今週の練習 9月10日 ～体力づくり中心のメニュー～

今週は、インターバルトレーニングや筋力トレーニングなど、体力づくり中心のメニューでした。
ダッシュ、四つん這いダッシュ、おんぶダッシュ、あひる歩き、四股など、スピードとパワーを鍛えました。

レスリングは、数値化できる単純な体力だけではなく、複雑な動きの中で発揮できる複合的な体力が必要な競技です。
練習では、色々な動きを取り入れつつ、瞬発力、持久力、柔軟性、バランス感覚などを強化します。

また、足利大学附属高校から高校生2名が練習に参加してくれました。
2名ともジュニアクラブ（さくらと壬生）の出身とのことで、子どもたちに合わせてやさしく教えてくれました。

機会があれば、ぜひまた練習に来て欲しいと思います。
今週もおつかれさまでした。