2024年4月20日

今週の練習4月20日 ~ウォーミングアップで大切なこと~

ミニレスの練習では、普段はスパーリングを含む実戦的な練習よりも、準備運動や補強運動などに多くの時間を割り当てています。

これは、まずは基礎的な身体能力を強化して、レスリングの下地を作るためです。

基礎的な身体能力が備われば、自ずと応用力も強化され、実戦的な動きも身に付きやすくなるという考え方です。