練習
今週の練習 8月27日 ～メリハリをつけよう！きつい練習も楽しい練習も大切に～
夏休みも終わりに近付きました。もうすぐ学校が始まりますが、レスリングの練習も再始動します。今週は久しぶりの練習だったので、一つ一つの動きを確認しながら体を動かしました。特にダッシュ系のメニューや補強運動が多めの内容となりました。最後は、保護者の皆さんも参加してボールを使ったゲームを行いました。
今週の練習 7月23日 ～タックルに対する防御～
先週に引き続きタックルに対する防御の練習をしました。まずは、タックルを切るときの姿勢、動作、体重移動を復習。ポイントは、素早く反応して相手に脚をとられないようにすることと、相手がつぶれるまで、しっかりと体重を乗せて切ることです。約束練習だと成功する技術も、実践的な動きのなかでは一筋縄ではいきません。
今週の練習 7月16日 ～短時間でも集中！タックルのさばき方～
タックルに対する防御を重点的に練習しました。タックルを切るときの姿勢や重心の移動は、実際にやってみなければ分かりません。相手の攻撃に素早く反応し、タックルを切った後は、再び構えの姿勢にもどります。 一見単純な動きでも、繰り返し練習することで速く正確に行えるようになります。少しずつ正しい動きを身につけましょう。
今週の練習 7月9日 ～暑さに負けるな！みんなでラントレ～
レスリングは基礎的な体力が要求されるスポーツです。ランニングや筋力トレなど、一見地味なトレーングも、積み重ねることで実力アップにつながります。タックルに対する防御の練習では、相手の攻撃にすばやくく反応することが重要。色々な防ぎ方がありますが、共通して重要なのは、反応のはやさです。
今週の練習 7月2日 ～強い心を鍛える10人掛け～
今週は、スパーリングで10人掛け（小さい子は4人掛け）を行いました。10人掛けは気力も体力も必要な厳しい練習ですが、ここぞというときに勝てる強い心を身につけるためには、とても有効な練習方法です。特に、後半の体力を消耗した状態でも頑張って攻めつづけることで、持久力や集中力などを向上させることができます。
今週の練習 6月18日 ～ラントレで体力づくり～
ラントレをメインに練習を行いました。レスリングの試合時間は1試合あたり3分2ピリオド。一見短いように思えるこの時間も、全力で戦い抜くにはかなりのスタミナが必要です。なかなか上手にできなくもて、諦めずに最後までやり遂げることが大切です。大変な練習も、みんなで応援し合いながら乗り切ります。
今週の練習 6月11日 ～グランド技練習！ネルソンでフォールをねらえ～
ネルソンをかけられたときの対処法を練習しました。ネルソンを使えるようになったので、ネルソンを防ぐ方法についても学びます。技を一つ覚えたなら、必ずその技をかけられたときの対処法も身につけましょう。攻撃と防御は表裏一体。どちらが欠けても強くはなれません。今日も、最後まで集中力を切らさずに、メリハリのある練習ができました。
今週の練習 6月4日 ～タックル→グランド技への展開～
タックルを切ってからバックへ回る動きの反復練習を行いました。先日のさくら大会でも、グランド技でポイントを取れない場面がありましたので、タックルからグランド技へのつなぎ方を体で覚えます。 スパーリングでは、集中力を切らさないために、マットに上がらない子どもたちも手を叩きながら応援します。